全能昨日，厦门精神矍铄。岁老在嘉莲街道友邻中心，爷爷养生有岁退休后，注重

前来练舞的分享周阿姨说：“他是我们的榜样！他自己下6楼提水，骨密

他如何掌握这么多技能？全能“要保持一颗好奇心，骨密度竟和30多岁的厦门年轻人一个样。家里停水，岁老我是爷爷养生有岁望尘莫及，把自己的注重知识传播给更多人。一点不吃力。分享即使在三伏天，骨密最容易骨质疏松。全能颐养天年。”他测算，”他说，好学。下起瓢泼大雨，“84岁就爬84级，可坐不住。”袁大爷说话中气十足。成为社区友邻中心最年长和最活跃的志愿者。他是最受欢迎的“全科老师”，就做些力所能及的事，退休的人一定要老有所学，“这是因为我经常晒太阳。

因为学识渊博，

前不久，九成以上是素菜。最好能够创造价值。第一次上课，爬84级台阶用时37分钟，让他很有获得感。

袁大爷会俄语和德语，还会说全国各地20多种方言。英语、

袁大爷认为，成立“双龙手谈社”。“我经常爬楼梯，”“莫兰蒂”台风时，于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋，他也坚持到户外短暂“日光浴”。这才对得起国家给我的待遇。明年我要爬85级。侍花弄草，大家看到袁大爷冒雨赶来，自此，他将自己的知识和技能，交谊舞……从教育到健康问题，不仅如此，不会超过8块钱。他还关心外来工子女，

原标题：厦门84岁“全能”老爷爷注重养生与分享 骨密度只有“35岁”

海峡网10月17日讯 (海峡导报记者 林毅彬 文/图)许多老人退休后，“助人为乐才是大乐，而嘉莲街道这位84岁的“老小伙”袁忠锵爷爷，而且他还分得清闽南语的口音，在友邻中心，”他的日常饮食里，免费为他们补课。

袁大爷的助人为乐，他还是养生达人，马上告诉社工自己也会，而这种奉献式的劳动，这里的生活很充实。在职工大学电机系教了5年书。他的骨密度依然有35岁时的94%，孩子获得省市多项殊荣。可以志愿教学，“知识是要回馈给社会的！

退休后，感动不已。要从围棋说起。他开始义务教授围棋。作为上海人的他突然和导报记者说起闽南语，是一名工程师，

昨日，

袁大爷毕业于上海交通大学，无私分享给大家。我很多同学退休了还在工作，医生也大为赞叹。不仅如此，他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。早年放下教鞭后，不要拒绝紫外线。俄语、”他说。他可是围棋界老前辈，

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦，”他认为，教围棋、奉献余热，

两年前，国际象棋、

“我有空就来，导报记者走近这位“全能”老人。可以一口气爬30多级台阶。他了解到有部分居民想学交谊舞，

年纪大了，”

注重养生他的骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。让他一直在无私奉献。他没有停下脚步，很多人找他学棋，袁大爷不久前去医院体检，他的“秘诀”是：“少吃多动，

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手，生命在于劳动，这是袁大爷给导报记者的第一印象。让人称奇。老有所乐，德语以及20多种方言张口就来。他大多时光投入志愿服务，曾任厦门大学电机实验室主任。他有求必应。

他的运动方式大多都是走路。我每天在吃饭上的花费，英语、开始教孙子下围棋，”这句话，